Initialement discipline complémentaire des pratiquants d’arts martiaux, le Taïso peut se pratique de façon autonome, sans kimono et s’adapte particulièrement bien au sport santé en prévention ou en thérapeutique des maladies chroniques. Il combine endurance cardio-vasculaire, renforcement musculaire et mobilisation articulaire. Il s’apparente ainsi à une gymnastique douce mais complète, toujours en petit groupe avec une approche individualisée.
